Làm việc với máy tính đã trở thành thói quen quen thuộc trong nhiều lĩnh vực hiện đại. Tuy nhiên, việc ngồi lâu trước màn hình có thể khiến cơ thể và tinh thần nhanh chóng mệt mỏi. Thiết lập thời gian làm việc rõ ràng giúp mỗi người duy trì sự tập trung tốt hơn. Việc chia nhỏ nhiệm vụ thành các phiên làm việc ngắn giúp giảm cảm giác quá tải. Bên cạnh đó, việc đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi khoảng thời gian nhất định cũng mang đến sự thoải mái rõ rệt.
Một trong những yếu tố quan trọng là duy trì tư thế ngồi đúng trong suốt quá trình làm việc. Ghế nên có độ cao phù hợp để lưng được giữ thẳng và vai được thả lỏng. Màn hình cần đặt ngang tầm mắt để hạn chế việc cúi đầu hoặc ngẩng quá cao. Khoảng cách giữa mắt và màn hình nên đủ xa để quan sát dễ dàng. Khi tư thế được điều chỉnh hợp lý, cảm giác căng thẳng sẽ giảm đi đáng kể.
Ngoài các yếu tố về tư thế, thói quen nghỉ ngơi đều đặn cũng rất cần thiết. Mỗi khoảng làm việc có thể kết hợp với vài phút thư giãn cho mắt và cơ thể. Nhìn xa, nhắm mắt thư giãn hoặc hít thở sâu là những cách đơn giản để phục hồi tinh thần. Việc uống nước đều đặn cũng góp phần duy trì sự tỉnh táo. Những thói quen tích cực này giúp quá trình làm việc với máy tính trở nên nhẹ nhàng hơn.
